حمية غذائية صحية لا يشترط في اتباع حمية غذائية وجود خلل أو محاولة كسب أو فقد الوزن، بل الحفاظ على تناول طعام صحي متوازن لضمان سلامة الجسد وصحته وتوازنه، حتى يلا ينتج عن أي اخلال في هذا التوازن مرض ما يتطلب مراجعة الطبيب، فالوقاية خير من قنطار علاج. سنحدد في هذا المقال ماهية الحمية الغذائية وأنواعها لتختار ما يتناسب مع صحتك.
الحمية الغذائية هي تحديد أي كمية من الغذاء يتناولها الإنسان في الأحوال المختلفة للصحة والمرض. أي ما تأكله من الطعام في الوجبة الغذائية في حال الصحة أم المرض.
الحميات التي يتم اتباعها مقسة إلى عدة أنواع، منها الحمية الغذائية العامة أو الروتينية، أو العلاجية. الحميات العامة أو الروتينية هي تلك الوجبات التي يتوقع ان يتناولها المريض العادي غير الماصب بأمراض تستوجب الحميات من النوع العلاجي، وهي وجبات عدلت كما ونوعا لتنناسب الحالة الصحية الطارئة مثلا عن التخدير واجراء عملية جراحية حيث يكون الشخص في وضع لا يسمح له بتناول أي شيء عن طرييق الفم، اذ تكون الأمعاء خاملة لذا يعطي المريض محلولاً منم الجلوكوز حتى يشعر بحركة الأمعاء. تشمل الحميات العامة:
السوائل الصافية :
االسوائل الكاملة:
حمية الطعام اللين:
حمية الطعام العادي:
هو الطعام الذي نتناوله في البيت في حالة الصحة ويحتوي على احتياجاتنا من جميع العناصر الغذائية أي أنه متوازن ويحقق الكفاية في العناصر الغذائية ويشترط أن نراعي في وجبة الطعام العادي ما يلي:
الفرق بين الحميات العلاجية والحميات الروتينية أنها تشكل جزء من العلاج وتستمر لفترة أطول.
أرجو أن تكون هذه الحميات قد حققت الفائدة المرجوة من هذا المقال واوفت بالنقص الذي كنتم تحتاجون لإكماله.
المقالات المتعلقة بحمية غذائية صحية